Promotion en sante – Pour se sentir bien, on doit se sentir a sa place

Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres personnes et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque n’importe qui s’entend Afin de penser que i§a nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. La belle nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou 1 lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre life de la totalite des temps, ce qui se traduit par l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un tantinet plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons l’ensemble de besoin de nous sentir quelque peu plus a notre place et d’avoir l’impression que nos autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement ce qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.

Notre reseau de soutien social va inclure maints groupes d’individus differents, en particulier nos ami.e.s, les membres de notre famille, les coequipier.ere.s, nos collegues, nos voisin.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert une cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, ainsi, elle se sent beaucoup. En plus, une personne est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle peut repondre a ses besoins d’origine quotidiens.

Ainsi, lorsque votre personne traverse une periode difficile, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.

aussi, maintenant que vous savez a quel point l’inclusion sociale est importante, comment pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici deux conseils :

  1. Misez via votre que vous avez en commun – quelques gens ont seulement quelques liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a de plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Cela reste normal que les mecs se sentent a l’aise au sein de groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs experts. Vous pourrez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
  2. Exprimez ces besoins – soyez clair.e avec les personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide qu’il vous faut, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites a toutes les autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent ce site de rencontre gratuit countrymatch que vous souhaitez.
  3. Apportez votre contribution – meme si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est pas trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a les relations avec les autres. Offrez votre soutien a toutes les personnes qui vous entourent, que votre soit en discutant avec ces coloc’ ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e le jour de sa fete.
  4. Rencontrez de nouvelles individus – les routines paraissent chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un lei§ons en personne ou Sur les forums, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
  5. Prenez moyen qu’il faut – il faut du temps pour batir des relations. Vous devez aussi bosser un brin. Vous ne deviendrez pas ami.e avec l’integralite des gens que vous rencontrerez, et si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider la relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance tel votre processus, et non comme votre evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.

Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez de la peine, depuis de l’espoir et de l’aide :

  • Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
  • Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.

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